儿童如何吃休闲零食

  有一个问题也许会经常困扰家里有小孩子的家长们，那就是该不该给小孩子吃零食？该给小孩子吃什么零食？下面就来分析一下。

孩子的问题肯定是大问题，所以孩子们的零食安全问题一直都是很重要的，首先肯定是要少吃油炸、含糖、含盐过多的零食，油炸食物脂肪含量多，不易消化，且易导致孩子肥胖。食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏,妨碍人体对营养素的吸收和利用。 甜食非常受孩子的欢迎，少量食用增加热量，但过多吃甜食，会导致儿童其他营养素摄入过少，可使儿童发生营养不良和贫血，并容易导致儿童龋齿。常吃过咸的食物会增加儿童患高血压的危险。

‘

•苏太太肉松蚕豆

还有一个特别要注意的事项：睡前半小时不要吃零食，孩子吃零食的量以不影响正餐为宜，吃零食的时间不要离正餐太近，一定不能养成睡前吃零食的习惯，以免影响肠胃及牙齿的健康。

好的休闲零食也有小孩子生长发育所必须的营养，所以适量吃是有好处的，不能把所有的零食都归结为垃圾食品。