可以排毒的休闲食品

  对于办公室的工作人员来说，由于长时间埋头工作，缺少运动，身体更易积累毒素。那么，如何在繁忙的工作中能够更好地排毒清体，就显得尤其重要。办公室抽屉里储藏一点健康小食，在对付下午三点疲惫来袭的同时，也可以促进身体排毒。

  饼干：苏打饼干热量低

  苏打饼干中含有 碳酸 氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

  蜂蜜：排毒又美肤

  营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

•核桃

  核桃：提升脑活力

  核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、 脂肪酸 、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。